Sofía Vargas
Psicóloga clínica · Enfoque conductual-contextual
Trabajo principalmente con mujeres jóvenes y adultas que experimentan alta autoexigencia, ansiedad o dificultad para regular emociones y que desean comprender mejor su experiencia interna y actuar con dirección y significado.
Mi forma de acompañar
Mi trabajo se basa en terapias psicológicas con respaldo científico, especialmente TCC, ACT y DBT.
El cambio psicológico no ocurre solo a través del entendimiento intelectual. Se construye cuando una persona aprende a observar su experiencia emocional dentro del contexto en el que se formó y desarrolla nuevas formas de responder.
El proceso se centra en:
- Regulación emocional
- Flexibilidad psicológica
- Acción con valores
Un enfoque basado en evidencia
Mi trabajo se basa en terapias psicológicas con respaldo científico dentro del enfoque conductual-contextual.
TCC
TERAPIA COGNITIVO CONDUCTUAL
Trabaja sobre los patrones de pensamiento y conducta que sostienen el malestar emocional.
ACT
TERAPIA DE ACEPTACION Y COMPROMISO
Construye una vida con sentido al tiempo que aprendes a abrir espacio a lo que sientes.
DBT
TERAPIA DIALÉCTICO CONDUCTUAL
Aporta habilidades concretas para emociones intensas, tolerancia al malestar y vínculos.
Estos enfoques buscan ayudar a las personas a desarrollar mayor flexibilidad psicológica, comprender sus emociones y construir acciones más alineadas con sus valores.
El objetivo no es eliminar lo que sientes, sino aprender a relacionarte con tu experiencia de una forma más clara y flexible.
Actividades Relacionadas
Además de la práctica clínica, participo en distintos espacios vinculados con la educación, la divulgación psicológica y el trabajo comunitario. Estas actividades forman parte de la manera en que entiendo la psicología: no solo como un trabajo terapéutico individual, sino también como una herramienta para favorecer comprensión, reflexión y bienestar en distintos contextos.
Educación y divulgación
Tengo experiencia en docencia, elaboración de programas y trabajo psicoeducativo. A lo largo de mi trayectoria he participado en espacios de formación, talleres, charlas y actividades orientadas a acercar herramientas psicológicas basadas en evidencia a distintas personas y comunidades.
Actualmente, parte de este interés se refleja en la divulgación que realizo a través de redes sociales y en la participación ocasional en conferencias y espacios educativos.
Proyectos ambientales y trabajo comunitario
Mi interés por la relación entre comportamiento humano y entorno natural me llevó a desarrollar mi formación de maestría en el área de psicología ambiental.
En 2018 fui cofundadora de una asociación civil dedicada a la conservación ambiental y desde entonces continúo participando en proyectos relacionados con educación ambiental, restauración ecológica y trabajo colaborativo con la ciudadanía.
Estas experiencias han fortalecido mi interés por los procesos comunitarios, la construcción de vínculos y la relación entre el bienestar humano y el entorno, principalmente, el entorno natural.
Actividades en la naturaleza como herramienta de regulación y reflexión
Parte importante de mi vida personal y profesional está vinculada con las actividades al aire libre y el contacto con la naturaleza por lo que la integración entre psicología, cuerpo, ambiente y bienestar subjetivo es parte de un interés personal y profesional.
A través de experiencias de senderismo, caminatas reflexivas y la restauración ecológica, he explorado cómo el movimiento, la contemplación y el entorno natural pueden favorecer procesos de regulación emocional, claridad mental y conexión con la experiencia presente.
Formación y experiencia profesional
Mi formación integra experiencia clínica, educativa y comunitaria desde un enfoque conductual-contextual y basado en evidencia.
A lo largo de mi trayectoria he trabajado en psicoterapia, psicoeducación, docencia y proyectos vinculados con salud mental, regulación emocional y psicología ambiental.
Formación académica
2003 — 2007
Licenciatura en Psicología
Universidad de Sonora
2018 — 2020
Maestría en Psicología
Universidad de Sonora · Área de interés: Psicología ambiental y comportamiento humano en contexto
Experiencia clínica y psicoeducativa
Desde 2017 he trabajado en asesoría a adolescentes y consulta privada con personas adultas.
Mi experiencia incluye:
- Psicoterapia individual
- Talleres en temas sobre salud mental
- Capacitación en manejo de conflictos y comunicación
- Elaboración de programas de intervención
- Acompañamiento en crianza positiva y manejo de conducta
Educación y docencia
He participado como docente y facilitadora en distintos espacios educativos y de formación, integrando herramientas de psicoeducación y desarrollo de habilidades emocionales.
Nuevos Horizontes Secundaria
Universidad Vizcaya de las Américas
Colegio Libre de Estudios Universitarios
Universidad de Sonora
Parte importante de mi formación y experiencia profesional se ha desarrollado en proyectos relacionados con conservación ambiental, educación comunitaria y psicología ambiental.
En 2018 fui cofundadora de una asociación civil enfocada en educación ambiental, restauración ecológica y fortalecimiento comunitario.